Медь

Нам необходимо обратить на медь особенное внимание потому, что данный элемент участвует в синтезе соединительной ткани (коллаген и эластин). А соединительная ткань — это основа сосудов и, в том числе аорты — главного сосуда в организме. Нехватка меди — это слабые сосуды, которые способны разорваться в любое время! Смерть, например, от разрыва аорты или сосудов мозга не так уж редка даже у относительно молодых людей (от этого умер актёр А. Миронов).

Медь является частью фермента супероксиддисмутазы (СОД), обеспечивающая защиту от свободных радикалов. Дефицит меди приводит к нарушениями деятельности головного мозга, повышению уровня холестерина, ослаблению иммунной системы и др. Данный микроэлемент усиливает действие многих ферментов, участвует в синтезе гемоглобина, влияет на функции желез внутренней секреции. Он необходим для усвоения и утилизации железа, участвует в кроветворении, в формировании и укреплении костей. Обладает противовоспалительными свойствами и участвует в регуляции ряда гормонов. Медь помогает вынашивать и рожать здоровых детей. Она также участвует в регуляции обмена нейромедиатров-передатчиков нервных импульсов. Дефицит меди может вызвать у девушек задержку полового созревания, а у женщин бесплодие и снижение полового влечения. Поскольку медь укрепляет коллаген и эластин, то её употребление поможет дольше сохранить тонус кожи, то есть поможет дольше выглядеть более привлекательно.
Суточная дозировка меди до 10-20 мг.