БАК комплексы

Начинать подбор и употребление препаратов для долголетия надо именно с такого Комплекса. То есть, мы сперва подбираем хороший комплекс, смотрим на его состав, а затем докупаем все остальные препараты, что не содержатся в составе нашего комплекса.
Подобрать хороший БАК — довольно непростая задача. Обычные нам не подойдут, поскольку, как правило, они бедны именно теми компонентами, которые нужны для продления жизни (придётся многие докупать отдельно), а у тех, что имеются дозировки слишком низки. Обычно, просто увеличить дозу нельзя, поскольку вместе с полезными компонентами мы получим массу бесполезных, а, часто, и вредных, если они в больших дозах (железо, медь, кальций и др.).

Рассмотрим конкретные комплексы, которые можно купить в аптеках.

«Декамевит»
Самый простой и дешёвый — отечественный «декамевит».
Состав в 1 табл:
Витамины:
А — 0,002 г; 
В1 — 0,00258 г; 
В2 — 0,01 г;
В6 — 0,02 г;
Вс или Фолиевая кислота — 0,002 г;
В12 — 0,0001 г;
С — 0,2 г;
Е — 0,01 г;
Витамин Р или рутин — 0,02 г;
Никотинамид (витамин РР) — 0,05 Г.
Аминокислота:
Метионин — 0,2 г;

Итак, если мы сопоставим дозировки декамевита с теми дозировками, которые должны быть для нас как эффективными, так и безопасными, то получится, что в день нам необходимо употреблять до 5 табл. Чем выше настрой, больше масса тела и возраст, тем больше доза, и, наоборот. При отсутствии опыта, можно начать с 2-3 табл. в день.

Но недостаток декамевита, что он содержит лишь 11 компонентов, тогда как бывают комплексы, содержащие до 70. Всё же гораздо лучше декамевит, чем совсем ничего. Если будете использовать его, то к нему, как минимум, очень желательно добавить селен и хром по 200 мКг каждого.

Есть и похожие «простенькие», но добротные комплексы: «квадевит», а при нехватке в организме железа «глютамевит».
«Гериавит Фарматон»

Производится солидной швейцарской фирмой «Pharmaton SA, Lugano-Bioggio/Switzerland». Имеет высокую репутацию у специалистов. Действительно неплохой комплекс, но можно было бы сделать намного лучше. Рассмотрим его скорее просто для примера.

Состав в 1 капсуле:
Стандартизированный экстракт женьшеня G115 — 40 мг;
Диметиламиноэтанола битартрат (ДМАЭ) — 26 мг; 
Витамин А — 4000 МЕ;
Витамин В1 — 2 мг; 
Витамин В2 — 2 мг; 
Витамин В6 — 1 мг; 
Витамин В12 — 1 мкг;
Витамин С — 60 мг;
Витамин Д2 — 400 МЕ; 
Витамин Е — 10 мг; 
Никотинамид — 15 мг; 
Кальция пантотенат — 10 мг; 
Рутин — 20 мг; 
Железо — 10 мг; 
Кальций — 90 мг; 
Фосфор — 70 мг; 
Фтор — 0,2 мг; 
Медь — 1 мг; 
Калий — 8 мг; 
Марганец — 1 мг; 
Магний — 10 мг; 
Цинк — 1 мг; 
Лецитин — 66 мг.

Я говорил, что можно было сделать комплекс получше и это правда. По подбору ингредиентов он не так уж плох, а вот по сбалансированности…
Для того, чтоб получить выраженный эффект от большинства компонентов данного комплекса, нам потребуется «съедать» почти 10 табл. в день. Но даже и в этом случае многие компоненты в недостаточной дозировке. Например, витамин С только 600 мг, а хотелось бы 1000 мг; ДМАЭ — 260 мг, а надо бы 500 мг и т.д. Зато содержание того же витамина А уже великовато — «впритык», и не исключена передозировка. 400 мг женьшеня, возможно, будет слишком возбуждать. Кроме того, отсутствуют очень важные микроэлементы селен и хром. Если учтём, что за месячный курс придётся отдать почти 100 у.е., то, очевидно, что стоит поискать комплекс получше.