Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /var/www/apreto/data/www/apreto.ru/99502a2d6986e1f23293294c9c92b1df/sape.php on line 192

Витамин Е



Один из важнейших витаминов. Он является сильным природным антиоксидантом — обезвреживает жирорастворимые свободные радикалы. Защищает от разрушения клеточные оболочки и др., замедляет клеточное старение. Если добавить несколько капель этого сильного антиоксиданта в бутылку с растительным маслом, то масло долгое время не прогоркнет. Сходным образом витамин Е «консервирует» и мембраны клеток. Он останавливает цепную реакцию окисления, спровоцированную свободными радикалами, и тем продлевает жизнь клеток.

Имеет большое значение для предотвращения злокачественных и сердечно-сосудистых заболеваний. Он, стимулирует мышечную деятельность и функции половых желез - улучшает потенцию и выработку спермы. Этот витамин повышает доставку клеткам питательных веществ и кислорода, а также необходим для укрепления стенок капилляров. Витамин Е снижает вероятность развития катаракты и склеротических изменений в почках. Он также связывает токсические вещества, обладает противовоспалительным действием, стимулирует активность Т-лимфоцитов, которые убивают раковые клетки и враждебные микроорганизмы, а также омолаживают клетки.

Он к тому же понижает свертываемость крови, препятствуя склеиванию тромбоцитов; участвует в процессах снижения уровня холестерина; стимулирует образование новых капилляров в тканях.
Как видим витамин Е действительно необычайно важен для нас.

По мнению одного из учёных регулярное его употребление в дозировке 800 мг способно продлить жизнь на 20 лет. Однако передозировка витамина Е приводит к лёгкому отравлению. Появляется тошнота по утрам, растет температура тела, учащается сердцебиение, а подобные побочные эффекты сводят пользу от приёма препарата на ноль. Безопасным следует считать приём витамина Е около 200 мг в сутки. Лучше принимать его после самого большого приёма пищи (можно сразу 200 мг), т.к. после еды в организме образовывается наибольшее количество свободных радикалов.



© 2007 «Medic-Help»

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru